Industriekauffrau,

selbständige Kauffrau für Designermodeschmuck

Gesundheitstrainer (Studieninstitiut IST),

Nordic Walking Trainer (INWA / DNV)

Mir ist es ein Bedürfnis, Menschen, die in ähnlichen Situationen sind, wie ich es war, zu  unterstützen und zu betreuen und sie vor allen Dingen zu motivieren, es mir gleich zu tun, weil die gesteigerte Lebensqualität mit nichts zu vergleichen ist.

Von dick nach dünn, die lange Reise zu mir selbst

Meine Geschichte: Ein Zentner Fett

 Angefangen hat es im Sommer 1997. Ich wog 131 kg und war nicht sehr zufrieden mit mir. Auslöser für den Entschluß, nun doch endlich richtig abzunehmen, war mein Sohn. Irgendwann stellte ich fest, daß er sich für mich, bzw. mein Aussehen schämte. Es mußte also etwas passieren.

 Dann kam mein 40igster Geburtstag und ich überlegte mir, ob ich so weiter leben wollte wie bisher und dann in den nächsten 10 Jahren durch keine Tür mehr passen würde, oder ob ich etwas ändern wollte. Der Gedanke reizte mich, auszuprobieren, wie es wohl wäre, wenn ich wieder attraktiv und beweglich wäre, ich wieder in alle Kleider, die ich so mochte, passen würde. Ich wollte natürlich auch wissen, wie ich so auf meine Mitmenschen wirken würde. Ich überlegte mir auch, daß mit den Jahren das Abnehmen immer schwieriger werden würde. Da ich Nierenkrank bin und es für mich sehr wichtig ist den Blutdruck niedrig zu halten, war das auch ein Grund, der für das Abnehmen sprach.

 Wichtigster Punkt ist, dass die Akupunktur die Diät nur unterstützt und nicht vollbringt. Das bedeutet, das die gesetzten  Nadeln das Hungergefühl reduzieren:  Winzige Akupunkturnadeln werden in die Ohrmuschel bzw. auf das Ohrläppchen gepickt. Sie werden auf den Nerven-, Sucht– und Magenpunkt gesetzt. Somit kann man 3 von 4 Faktoren des Hungers beeinflussen. (1.Magensäureproduktion wird reduziert, 2.Manipulation des Magenfüllstandes, 3.Gastrinproduktion wird gesenkt) Der vierte Faktor, der Blutzuckerspiegel, kann nur durch Nahrungszufuhr gesenkt werden. Hier greift ein ausgefeilter Essplan. Der Essplan ist leicht durchführbar und gilt für drei Wochen.

 Nach zwei Stunden Vortrag erklärte er, dass er jetzt denen die Nadeln setzten würde, die meinten, dass diese Form des Abnehmens für sie das Richtige sei. Wer der Meinung war, dass dies nicht das Richtige für ihn sei oder wer noch hadere, könne gehen.

 Als ich die ersten drei Tage der Reduktion mit den Akupunkturnadeln hinter mich gebracht hatte, konnte ich von leichten Kopfschmerzen und abnehmendem Hungergefühl berichten. Dies war total normal, die Kopfschmerzen entstanden durch die Entgiftung (Abhilfe: viel trinken) und das Hungergefühl wurde weniger, weil der Blutzuckerspiegel sank. Es war also alles im grünen Bereich.

 Nach ersten drei Wochen wurden die Nadeln entfernt und ich hatte sage und schreibe 8,3 kg weniger auf der Waage, ich war total glücklich, freute mich aber auch, wieder etwas „Richtiges“ essen zu dürfen. In den letzten zwei oder drei Tagen dieser drei Wochen träumte ich schon davon, Brot und Käse essen zu dürfen. Andererseits stand aber für mich nach dieser Zeit fest, dass, wenn ich die Erhaltungsphase hinter mich gebracht hatte, es weiter mit Abnehmen gehen sollte. Die ersten zwei Tage in der Erhaltungsphase sind mit ca. 600 kcal. ausgelegt. Das hat den Grund, dass man seinen Magen schonend wieder an normale Mengen gewöhnt. Ich habe festgestellt, dass ich das unbedingt beachten sollte, denn es ist mir schon passiert, dass ich mich nicht daran gehalten habe und ich dann das Gefühl hatte, dass mein Magen platzen wird. Das ist sehr schmerzhaft und überaus unangenehm, soll heißen, das mit der Gier ist so eine Sache.

 Die Erhaltungsphase (Dauer auch drei Wochen), die p. Tag 1.200 kcal. zuläßt, ist eine Platauphase. Sie ermöglicht es dem Körper, sich an sein neues Gewicht zu „gewöhnen“. In jeder dieser Wochen wird ein sogenannter Fastentag eingelegt. Hier darf ich nur meinen Quark, die Brühe und Selters zu mir nehmen. Der Fastentag dient dazu, eventuell zugenommene Pfunde auszugleichen. Natürlich bin ich auch während dieser drei Wochen zum Wiegen gegangen. Ich habe fast nicht zugenommen (400 Gramm).

 Nach diesen drei Wochen Erhaltungsphase und fast richtig essen bin ich wieder hin, um mir die Nadeln neu setzten zu lassen. Jetzt wußte ich schon, was auf mich zukommt. Diese zweite Phase mit den Nadeln hatte ich auch sehr erfolgreich hinter mich gebracht (7,7 kg weniger). Es war phantastisch, jetzt wurde mir meine Kleidung zu groß. Alles hing an mir - ein irres Gefühl!

 Ab Jahresbeginn 2000 ging ich drei- bis viermal die Woche in ein Fitness Studio. Erst als ich nicht mehr ganz so dick war bin ich dorthin gegangen. Anfänglich hat mich meine Leibesfülle beim Sport gestört und natürlich behindert. Zusätzlich habe ich mich geniert.

 Ich will damit sagen, dass ich vollstes Verständnis für jeden habe, der dick ist und nicht gleich von Anfang an Sport betreibt: das Fett stört. Auch dort hat man meine Veränderung voller Lob und Staunen beobachtet. Mir ist das passiert, was man überall nachlesen kann: mir macht Sport richtig Spaß und es ist eine neue Leidenschaft von mir geworden. Manchmal kann ich es gar nicht glauben, dass ich voller Begeisterung meinen Körper so „anstrenge“ und mich dabei noch so wohl fühle! Es ist wunderbar festzustellen, dass man auch auf diese Art seinen Körper formen kann! Seit Mai 2000  joggte ich zwei bis dreimal die Woche, auch das machte mir riesigen Spaß!

 Im Oktober 2000 habe ich einen sportmedizinischen Check machen lassen, um überprüfen zu lassen, ob mein Körper die Wandlung gut überstanden hat. Das Ergebnis hatte mich hoch erfreut: ich bin total gesund, Blutdruck und Herzfrequenz sind absolut normal, die Nieren sind ohne Befund. Meine Fitness, attestierten mir die Ärzte, ist überdurchschnittlich gut. Für die ist das ein erstaunlicher Fall.

 Das Allerbeste sind jedoch die vielen Komplimente, die ich zu hören bekomme. Ich schwebe seit dem irgendwie über den Dingen.

 All diese Veränderungen hatten zur Folge, dass ich meine Einstellung zur Gesundheit sehr verändert habe und ich beschloss meinen Beruf zu ändern. Mein Bedürfnis nach mehr Wissen um Gesundheit und Sport mündeten darin, dass ich nun studierte. Da mich immer mehr Menschen fragten, wie ich das mit mir vollbracht habe, abzunehmen, wollte ich fundiert antworten können. Halbwissen lag und liegt mir nicht.

 Da das Joggen leider immer meinen Blutdruck sehr stark belastete, und ich mit der Zeit meine Gelenke spürte, fing ich an nach Alternativen zu suchen. Ich wurde fündig: Nordic Walking heißt die Sportart, man könnte sagen Skilanglauf ohne Ski und Schnee, aber mit den Stöcken. Sehr effizient, einfach zu erlernen, für fast jeden anwendbar und einfach genial! Außerdem machte ich den Trainerschein für Nordic Walking. Ich bin die erste Nordic Walking Instruktorin in Berlin!

Es ist vollbracht: